Ученые все чаще говорят о том, какой вред причиняет недостаток сна организму.
Исследователи из Швеции утверждают, что даже если человек не спал ночь даже раз в жизни, это уже может изменить его генетический строй.
После начинаются проблемы с весом и психикой, возникает риск сахарного диабета второй степени.
Ученые провели интересный эксперимент, в котором участвовали пятнадцать мужчин.
Он длился двое суток, в первую из которых участник спали так, как хотели, а во время второй - столько, сколько указали ученые. После у них были взяты анализы крови и жира с поверхности живота и бедер.
Ученые выяснили, что даже одна ночь с недостаточным количеством сна смогла сбить "часовые гены", что вызвало восприимчивость к глюкозе.
Выяснилось, что и одной ночи с недостатком сна оказалось достаточно для того, чтобы сбить «часовые гены», в результате чего увеличилась восприимчивость к глюкозе.
Специалисты отметили, что человек, страдающий от недосыпа, страдает от раздраженного настроя и теряет самообладание. Поэтому несовершеннолетним в возрасте от 14 до 17 лет рекомендуют спать 8-10 часов, а с 18 до 64 лет можно спатьот 7 до 9 часов в сутки.
